Wissen zertifiziert vermittelt – für nachhaltigen Erfolg!
1. Ernährungskurs „ICH nehme ab“ (DGE)
„ICH nehme ab“ ist ein Ernährungsprogramm zur Gewichtsreduktion, das von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) entwickelt worden ist. Es baut auf langfristigen Erfolg – für das Körpergefühl, die Gesundheit und das Wohlgefühl – für Sie persönlich. Sie lernen, Ihr Ernährungsverhalten dauerhaft umzustellen, um so an Gewicht zu verlieren.
Als zertifizierte Kursleitern führe ich Sie in 12 Schritten zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise.
Kurz und verständlich vermittle ich Ihnen die Grundlagen vollwertiger Ernährung. Es gibt keine festen Speisenpläne und keine Vorschriften, sondern Anregungen. Ein umfangreiches Rezeptheft regt dazu an, das Essen nach persönlichen Vorlieben zusammenzustellen, denn der Genuss darf nicht zu kurz kommen.
Tipps für mehr Bewegung bringen Fitness und kurbeln den Energieverbrauch zusätzlich an. „ICH nehme ab“ dient somit auch als Anleitung, um regelmäßige Bewegung im Alltag zu integrieren und zu fördern. Die Anleitungen führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
„ICH nehme ab“ ist
- ein Programm für dauerhaften Erfolg
- ein Handbuch für den täglichen Gebrauch
- abwechslungsreiches Essen und Trinken
- ein Ernährungs-, Verhaltens-, Bewegungs- und Entspannungsprogramm
- ein individuelles Programm, das Rücksicht auf persönliche Wünsche nimmt
Ihr Programm für viele persönliche Erfolgsschritte!
Teilnahmevoraussetzungen
Teilnehmen können gesunde Erwachsene mit mäßigem Übergewicht (BMI = 25 – 29,9 kg/m² bzw. bei einem BMI zwischen 30 und 35 kg/m² nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen. Für Interessenten dieser Zielgruppe empfehle ich eine ärztlich verordnete Ernährungstherapie.
Schwangere Frauen sollten nicht abnehmen und können daher nicht teilnehmen.
Informationen zum Kurs
Kursgröße: 6-10 Personen
Kursdauer: 12 Treffen á 60 Minuten
Kosten: 240 EUR (inkl. Teilnehmerordner)
Das Programm „ICH nehme ab“ ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen genehmigtes Präventionsprogramm gegen Übergewicht. Bei regelmäßiger Teilnahme erfolgt eine Kostenbeteiligung durch Ihre Krankenkasse. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse.
Termine
Die nächsten Termine werden in Kürze bekanntgegeben. Lassen Sie sich schon jetzt auf die Vormerk-Liste setzen!
2. Ernährungskurs „Ernährung von Säuglingen“
Für die Familienbildungsstätte Bad Neuenahr-Ahrweiler biete ich Kurse wie „Ernährung von Säuglingen“ an. Die nächsten Termine werden rechtzeitig bekanntgegeben.
Weitere Ernährungskurse sind in Vorbereitung
Für alle Anmeldungen gelten meine AGB.
